Ri-Connessioni Naturali
La Natura non è un posto da visitare, è casa nostra.
Gary Snider
L’allontanamento e la disconnessione dall’ambiente naturale sono tra le fonti principali del malessere psico-fisico dell’uomo contemporaneo. L’essere umano è una complessa unità mente-corpo che appartiene fin dalle origini della specie alla Natura, che è la nostra prima madre e la vera casa, senza la quale non potremmo sopravvivere. Il distacco dall’ambiente naturale avvenuto nei tempi moderni, a favore di una vita più improntata alla produttività industriale nei contesti cittadini, è causa di diverse problematiche su vari piani: da quello della salute fisica, a quello dello stress emotivo e mentale, fino a una sorta di “perdita di radici” e conseguente mancanza di senso sempre più diffuse.
Abbiamo bisogno di tornare al contatto con la natura per tornare al contatto con noi stessi, per ricordarci chi siamo veramente: il nostro sé ecologico ci chiede di tornare a casa.
Con questo fine nascono le pratiche di ri-connessione con la natura, attraverso le quali è possibile ritrovare un modo di stare al mondo più armonico, autentico, consapevole e vitale.
Noi non andiamo in natura, noi siamo natura.
I cosiddetti “Bagni di Foresta” vengono praticati e prescritti dai medici in Giappone fin dagli anni ’80 del secolo scorso, perché hanno mostrato molteplici benefici, comprovati da vari studi e ricerche: riduzione dello stress, regolazione della pressione sanguigna, ampliamento della capacità respiratoria, potenziamento del sistema immunitario, miglioramento del tono dell’umore, riduzione dell’ansia, aumento dell’energia vitale e incremento del livello di benessere generale.
Oltre a questi aspetti più “tangibili”, stando in foresta con attenzione e presenza si risveglia in noi un fondamentale sentimento di biofilia, ossia di amore per la vita e di gratitudine per essere parte di questa immensa e meravigliosa rete del creato.
Come si svolge la pratica del Forest Bathing?
Si tratta di sessioni di gruppo svolte all’interno di boschi e foreste di vario tipo – da quelle più prossime alle città, a riserve e aree protette, fino a quelle più selvatiche. Hanno una durata circa di 3 – 6 ore a seconda delle proposte, durante le quali si viene guidati in un processo di incontro consapevole con il bosco e i suoi elementi – alberi, fiori, frutti, rocce, acqua, ecc. –, attraverso pratiche sensoriali, di rilassamento e meditazione, di movimento, creative, giocose, sia individuali che in relazione con gli altri partecipanti. Lo spirito di queste immersioni è sempre di gratitudine nei confronti della foresta che ci accoglie, di ascolto e presenza viva, di apertura, scambio e condivisione con i compagni di cammino.
Esiste una struttura di fondo della sessione di Forest Bathing, ma non c’è uno schema rigido e ogni bagno di foresta si declina in modo unico in funzione di ciò che è presente in quel momento, in quel luogo, in quella stagione, intrecciato all’incontro tra quelle persone… perché la vita è in continuo divenire e la natura ci insegna sempre a stare nel qui e ora, l’unica dimensione reale in cui accade la vita.
ECO-TERAPIA
La Cura dell'anima in Natura
Incontri e percorsi individuali, in coppia e in piccolo gruppo, durante i quali le persone vengono accompagnate all’elaborazione di aspetti psichici e relazionali profondi grazie al medium degli elementi naturali, che fungono da co-terapeuti nel favorire l’incontro con parti di sé, la proiezione e il rispecchiamento delle proprie modalità di rapportarsi con se stessi e con gli altri, l’integrazione sul piano emotivo-cognitivo-corporeo, il lavoro archetipico-simbolico e molto altro… tutto è diretto verso la riscoperta della nostra natura autentica e originaria.
A tal fine possiamo utilizzare all’interno delle sessioni in foresta vari strumenti terapeutici e pratiche psico-corporee, meditative, di ascolto ed espressione creativa con la scrittura e tutti i linguaggi. Le esperienze in natura si possono integrare in un percorso di psicoterapia più ampio, costruito su misura per la persona, o possono essere esperienze indipendenti con un proprio valore intrinseco.
La durata è variabile: un ciclo di incontri per approfondire il lavoro su una o più tematiche, un seminario singolo su un tema specifico, un percorso più libero in funzione delle esigenze soggettive. L’aspetto fondamentale intorno al quale si costruisce ogni esperienza è lo spirito che anima tutte le proposte in ambiente naturale: tornare a ciò che realmente siamo, affondare le radici nella terra e slanciare i rami verso il cielo.
Chi ha imparato ad ascoltare gli alberi, non brama più di essere un albero.
Non desidera essere altro che quello che è.
Non desidera essere altro che quello che è.
Hermann Hesse
Alcuni esempi di proposte (sempre in aggiornamento)
- “Il bosco dentro e il bosco fuori”: seminario per riconoscere e abitare il nostro “bosco interiore” guidati dall’incontro con il “bosco esterno”
- “Percorso dei quattro elementi”: quattro incontri su Terra, Acqua, Fuoco, Aria – partendo dal viverli in Natura per poi rispecchiarli dentro di noi
- “Celebrazione di solsitizi ed equinozi”: incontri per sintonizzarci con il momento speciale del passaggio di stagione e celebrarlo dentro e fuori
- “Il canto degli alberi – Poesie nel bosco, poesie per il bosco”: incontri con pratiche di lettura e scrittura ispirate dall’immersione in Natura